Stop à la consommation excessive de suppléments alimentaires : les bonnes choses sont dans votre assiette. Et les antioxydants aussi !
La jeunesse est dans l’assiette
Pour profiter des bons nutriments que sont les vitamines, les minéraux et les oligoéléments, il faut d’abord bien choisir son alimentation.
Grâce à ces antioxydants, les cellules de votre corps seront protégées de l’agression des radicaux libres : exit le vieillissement cutané prématuré et le risque de maladies cardiovasculaires !
Optez pour les fruits et les légumes : ils renferment de la vitamine C. Agrémentez vos plats de noix et assaisonnez-les d’huiles végétales : elles contiennent de la vitamine E. Consommez plus de poisson et de fruits de mer, ils sont gorgés de sélénium.
Tournez-vous également vers les crustacés et les mollusques, ils comprennent du cuivre.
En buvant du thé, vous ferez le plein de magnésium ! Ou du cacao, du vin rouge ou du café pour leurs polyphénols.
Et pourquoi pas des carottes pour profiter du bêtacarotène et des tomates pour le lycopène ?
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